Guten Rutsch

So nun wünsche ich euch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr. Ich beende es sehr sportlich. Habe es tatsächlich geschafft und meine Medaille in der Activity App erhalten. Auf ins neue Jahr 🥳🎉🤩

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Der Winter kommt

Auch im Winter kann man walken gehen man muss sich nur dementsprechend anziehen. Ich war gestern bei 1 Grad walken 👍💪

Wiegetag

Guten Morgen ☀️ 92,3kg +500g aber -1cm Umfang in der Taille und -2cm Umfang in der Hüfte🎉👏👏👏 was sagt uns das nicht nur auf die Waage verlassen. Also bin ich definitiv auf dem richtigen Weg. Wünsche euch einen schönen Tag 😘

Bolognese

Seit meine Ernährungs Umstellung koche ich Bolognese nur noch selbst. Dazu kaufe ich fett reduziertes Rinderhackfleisch das wird scharf angebraten dazu mache ich immer eine geraspelte Zucchini. Das ganze würde ich dann mit Salz und Knoblauch und kommt anschließend in einen Topf mit passierten Tomaten. Diese würde ich dann auch noch mal schön kräftig mit Salz Pfeffer und bisschen Süßstoff.

Muskelkater

Oh was hab ich heute für einen Muskelkater gehabt vor allem im Brustbereich. Daraufhin wollte ich nur walken gehen aber mein Männe hat mich überredet dich ins Fitnessstudio zu fahren. Also bin ich dort dann 30 Minuten auf dem Crosstrainer und 30 Minuten auf dem Laufband gewesen. Jetzt machen wir es uns gemütlich. Schönen Abend wünsche ich euch noch